咖啡和红牛哪个有用?

咖啡和红牛都能提神，但咖啡温和持久，红牛快速强劲。咖啡适合日常提神，红牛适合急需时补充能量。

对比

咖啡：含有咖啡因，能让人保持清醒，效果持续4-6小时。喝后心跳加快，但不会太刺激。适合早上或下午饮用，不会影响晚上睡眠。一天喝2-3杯没问题，过量会心慌。

红牛：咖啡因含量高，还添加牛磺酸和维生素B群，效果快但只持续2-3小时。喝后立刻精神，但容易心悸或头晕。适合熬夜或运动后，一天最多1罐，喝多会失眠。