纯骆驼奶和牛奶哪个好些?

纯骆驼奶和牛奶各有优势，选择取决于个人需求和体质。骆驼奶蛋白质结构特殊，易消化，适合乳糖不耐受人群；牛奶钙含量高，性价比高，适合日常补钙。两者都是营养丰富的饮品，可根据身体反应挑选。

对比

纯骆驼奶：蛋白质分子小，乳糖含量低，肠胃敏感的人喝了不容易腹胀。它含有的维生素C是牛奶的3倍，铁元素也比牛奶多，适合贫血或免疫力较弱的人。但价格较高，市面上选择少，购买不太方便。

牛奶：钙含量丰富，每天喝200毫升能满足人体1/4的钙需求，价格便宜，超市随时能买到。但部分人喝了会腹泻，乳糖不耐受的人要选舒化奶。蛋白质含量稳定，适合健身增肌或日常营养补充。