跳水三米和10米哪个难度大?

10米跳台难度更大。

对比

10米跳台：高度增加让运动员有更多时间调整动作，但也增加了空中失误风险。入水速度可达每小时80公里，水花控制更难。动作完成后需要更长时间缓冲，对体能要求极高。

3米跳板：高度较低，动作完成时间短，但弹跳力要求高。板面弹性让动作更灵活，入水速度约每小时60公里，水花控制相对容易。适合技术细腻的选手，失误率较低。