生普洱茶还是熟普洱茶减肥?

生普洱茶和熟普洱茶都有助于减肥，但机制不同。生普洱茶含较多茶多酚和咖啡碱，能加速脂肪分解；熟普洱茶经发酵后，茶性温和，促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。选择哪种取决于个人体质和需求。

对比

生普洱茶：生茶未经发酵，茶气较足，提神效果明显。饮用后能快速提升新陈代谢，帮助燃烧脂肪。适合精力旺盛、肠胃健康的人群，但空腹饮用可能刺激肠胃。每天3-4杯，配合运动效果更佳。

熟普洱茶：熟茶经过人工渥堆发酵，茶性温和，口感醇厚。能调节肠道菌群，促进消化，减少油脂堆积。适合肠胃敏感或体质偏寒的人。饭后饮用1-2杯，长期饮用可改善便秘，帮助排出体内多余废物。