传统壶铃和竞技壶铃哪个好?

传统壶铃更适合日常健身和力量训练，重量选择灵活，适合初学者。竞技壶铃专为比赛设计，尺寸固定，适合专业训练和提升爆发力。

对比

传统壶铃：重量范围广，从几公斤到几十公斤都有，适合不同水平的人使用。手柄较粗，握感扎实，适合做深蹲、硬拉等基础动作。价格便宜，家庭健身或健身房都能轻松配备。

竞技壶铃：重量按16进制递增，比如16公斤、24公斤、32公斤，尺寸统一，手柄细长，适合做摆荡、抓举等爆发力动作。专业运动员用它训练比赛技巧，价格较高，普通健身者可能用不上。