崂山绿茶的10大好处和坏处?

崂山绿茶富含茶多酚和氨基酸，能提神醒脑、抗氧化，帮助消化，降低心血管疾病风险。但过量饮用可能导致失眠，空腹饮用伤胃，长期浓茶还会影响铁吸收。

对比

好处：崂山绿茶含有丰富维生素C和矿物质，每天饮用2-3杯能增强免疫力，延缓衰老。茶中的咖啡碱能提高注意力，适合工作学习时饮用。研究显示，常喝绿茶的人患心脏病的概率低20%。此外，它还能清新口气，减少口腔细菌。

坏处：崂山绿茶含有咖啡因，晚上饮用会导致失眠，影响睡眠质量。空腹喝绿茶会刺激胃黏膜，引起胃痛或不适。浓茶中的鞣酸会阻碍铁的吸收，长期饮用可能导致贫血。过量摄入咖啡因还会引发心悸或头晕，尤其对敏感人群影响更大。