市场卖的黄皮南瓜跟绿皮南瓜哪个热量高?

黄皮南瓜的热量比绿皮南瓜高一些。黄皮南瓜的糖分和淀粉含量较多，每100克大约含30千卡热量；绿皮南瓜水分多，糖分少，热量约20千卡。

对比

黄皮南瓜：颜色偏黄，果肉更厚实，甜味明显，适合做甜品或蒸着吃。糖分高，热量也高，吃多了容易长胖。适合喜欢甜食的人，但要注意控制分量。

绿皮南瓜：颜色翠绿，果肉较薄，口感清爽，适合炒菜或煮汤。水分足，热量低，膳食纤维丰富，有助于消化。更适合减肥或注重健康饮食的人群。