沙袋用立式还是吊式好?

立式沙袋适合初学者和居家训练，稳定性强，移动方便；吊式沙袋适合专业训练，摆动幅度大，模拟实战感更强。选择取决于训练目标和场地条件。

对比

立式沙袋：立式沙袋底部装有重物或注水，重心低，不易倾倒，适合基础打击和力量训练。高度可调节，适应不同身高使用者，适合家庭或小空间。安装简单，无需固定，移动灵活，价格相对便宜，适合初学者或健身爱好者。

吊式沙袋：吊式沙袋悬挂在天花板或支架上，能模拟真实拳击的摆动效果，适合提升反应速度和协调性。训练时沙袋会晃动，增加难度，适合专业格斗或高强度训练。需要固定安装，对场地高度和承重有要求，价格较高，维护稍复杂。