骑车减肥选择山地车还是公路车?

减肥选山地车或公路车，主要看运动强度和地形偏好。山地车适合复杂路况，全身发力消耗热量；公路车速度快，平路燃脂效率高。新手或户外爱好者选山地车，追求高效燃脂选公路车。

对比

山地车：车架结实，轮胎宽，适合山路、土路等复杂地形。骑行时需要频繁调整姿势，手臂和腿部肌肉参与多，全身运动强度大，每小时能消耗约500大卡。爬坡时阻力强，对下肢锻炼效果明显，适合喜欢户外探险的人群。

公路车：车架轻便，轮胎窄，骑行阻力小，速度快。平路骑行时主要靠腿部发力，平均时速可达30公里，每小时消耗约600大卡。空气动力学设计减少风阻，长时间骑行更省力，适合追求高效燃脂和速度的减肥者。