新鲜牛奶好还是羊奶好?

新鲜牛奶和羊奶各有优势，选择哪种取决于个人需求和口味偏好。牛奶蛋白质含量较高，适合日常饮用；羊奶脂肪颗粒小，更易消化，适合肠胃敏感人群。两者都富含维生素和矿物质，但羊奶的钙含量略高。

对比

新鲜牛奶：牛奶的蛋白质结构接近人体，吸收效率高，适合健身人群补充营养。每100毫升含3.2克蛋白质，钙含量约110毫克，价格亲民，超市随处可见。口感清淡，可直接饮用或制作酸奶、奶酪，搭配麦片或咖啡都很合适。

羊奶：羊奶的脂肪颗粒比牛奶小1/3，消化负担更小，适合老人和婴幼儿饮用。每100毫升含钙量约120毫克，维生素B族含量更高，自带淡淡甜味，膻味较轻。可直接加热饮用，也可用来做羊奶糕点，营养密度高但价格比牛奶贵30%左右。