平板和手机哪个影响自控力?

平板对自控力的影响比手机小。手机功能多、通知频繁，容易让人分心；平板用途相对单一，娱乐和工作界限更清晰，使用时更容易专注。

对比

手机：手机体积小、携带方便，随时可以刷短视频、回消息，让人忍不住频繁查看。游戏、社交软件设计得让人沉迷，一拿起手机就很难放下，容易打乱计划，影响自控力。研究显示，每天解锁手机的次数超过80次，说明它很容易分散注意力。

平板：平板屏幕大，更适合看文档、画画或学习，娱乐功能不如手机丰富。使用时通常需要固定姿势，不像手机那样可以随时随地玩。很多人会把平板专门用于工作或学习，减少了娱乐干扰，自控力更容易保持。