柠檬茶和水哪个更解渴?

柠檬茶和水都能解渴，但水更直接快速补充水分，柠檬茶因含糖和酸，喝起来更清爽但可能稍慢补水。

对比

水：水不含任何添加物，进入身体后能迅速被吸收，最快10分钟内缓解口渴。每天喝8杯水就能满足基本需求，成本低且方便携带。运动后喝一杯水，身体水分很快恢复，不会增加额外负担。

柠檬茶：柠檬茶含柠檬酸和少量糖分，口感酸甜能刺激唾液分泌，喝起来更解腻。但糖分需要时间代谢，补水速度比水慢5-10分钟。一杯柠檬茶热量约30卡，适合搭配餐饮，但空腹喝可能刺激胃部。