马拉松穿背心还是短袖?

马拉松穿背心更合适，透气性好，散热快，适合高温天气。短袖虽然能防晒，但容易闷热，影响发挥。

对比

背心：背心设计简洁，腋下无束缚，手臂活动自由。面料轻薄，汗水蒸发快，身体温度调节更高效。在30度以上天气，背心能减少5-8度的体感闷热，避免中暑风险。适合追求速度的跑者，尤其适合后半程冲刺阶段。

短袖：短袖能覆盖手臂，减少紫外线伤害，适合清晨或傍晚气温较低时。面料稍厚，能提供轻微保暖，但10公里后容易出汗积聚，导致衣服黏贴身体。风速大时短袖能挡风，但闷热天气会加重负担，影响呼吸节奏。