高三熬夜和早起哪个更好?

高三早起更好，能保证白天精力充沛，学习效率更高，长期坚持还能养成规律作息。

对比

高三熬夜：晚上学习容易疲劳，注意力不集中，第二天上课犯困，知识吸收效果差。长期熬夜还会导致免疫力下降，记忆力减退，影响考试发挥。

高三早起：清晨头脑清醒，适合背诵和复习难点。早起还能预留时间吃早餐，避免空腹上课，身体状态更稳定，学习计划也能更从容地完成。