体育中考前一天要练还是休息?

体育中考前一天建议适度休息，避免剧烈运动，保持身体状态最佳。

对比

练：考前一天训练容易让肌肉疲劳，影响第二天的发挥。身体需要时间恢复，过度练习可能导致抽筋或体力下降。训练后身体需要修复，第二天状态反而不好。

休息：充分休息能让肌肉放松，精神更集中。提前准备好装备，保证睡眠充足，第二天才能全力冲刺。休息不是偷懒，是为考试积蓄能量。