骑行自行车平路好还是上坡好?

平路骑行更轻松省力，适合日常锻炼和长途出行；上坡骑行强度大，能增强腿部力量和心肺功能。

对比

平路骑行：路面平坦，阻力小，速度容易保持。骑起来不累，能持续较长时间。适合新手和日常通勤，每天骑20分钟就能活动全身。路程长也不怕，膝盖压力小。

上坡骑行：需要用力踩踏，速度慢，心跳加快。每蹬一下都费劲，5分钟就能出汗。能快速锻炼大腿肌肉和心肺耐力。爬坡后身体发热，消耗热量多，适合想增强体能的人。