绵羊奶比较好还是山羊奶比较好呢?

绵羊奶和山羊奶各有优势，选择主要看个人需求。绵羊奶脂肪球更小，容易消化，蛋白质含量高，适合需要补充营养的人。山羊奶乳糖含量稍低，乳糖不耐受的人可能更容易接受。两者都富含钙和维生素，但绵羊奶的钙含量更高一些。

对比

绵羊奶：绵羊奶的脂肪颗粒比山羊奶小20%，更容易被人体吸收。它的蛋白质含量比牛奶高15%，钙含量达到每200毫升220毫克，适合需要增强骨骼的人群。口感偏浓郁，略带甜味，适合做奶酪或甜品。

山羊奶：山羊奶的乳糖含量比绵羊奶低10%，乳糖不耐受的人饮用后腹胀感较轻。脂肪含量稍低，每100毫升含3克脂肪，口感更清爽。维生素B6含量是绵羊奶的1.5倍，适合注重皮肤健康的人。