乒乓球和羽毛球哪项运动对视力更好?

乒乓球对视力更有益。乒乓球球体小、速度快，需要眼睛快速追踪和聚焦，能锻炼眼部肌肉，缓解视疲劳。羽毛球球体较大、速度较慢，对眼睛的追踪训练强度较低，长期练习对视力的提升效果不如乒乓球明显。

对比

乒乓球：乒乓球体积仅4厘米，球速可达每小时100公里以上。打球时眼睛需不断调整焦距，追踪快速移动的小球，这种高频次的视觉训练能增强睫状肌弹性，预防近视加深。专业乒乓球运动员的视力普遍优于普通人，因为长期练习强化了眼部调节能力。

羽毛球：羽毛球体积约5-6厘米，球速通常在每小时80公里以下。球的飞行轨迹相对平稳，眼睛的追踪压力较小，更多依赖预判而非即时视觉反应。虽然也能锻炼视力，但训练强度不足，对改善视力的效果不如乒乓球直接。