巧克力牛奶和红牛哪个好?

巧克力牛奶和红牛各有优势。巧克力牛奶适合运动后补充能量，含蛋白质和钙质，口感香甜。红牛提神效果快，含咖啡因和牛磺酸，适合疲劳时饮用。选择取决于需求：恢复体力选巧克力牛奶，快速提神选红牛。

对比

巧克力牛奶：运动后喝一杯巧克力牛奶，能快速补充体力。它含约20克蛋白质，帮助肌肉恢复，还有300毫克钙质，强健骨骼。甜味浓郁，适合当作零食或早餐搭配。喝完不会心慌，适合孩子和老人。

红牛：加班或熬夜时喝一罐红牛，10分钟内见效。含80毫克咖啡因，相当于一杯咖啡，加上牛磺酸，能提升注意力。但喝多了会心悸，不适合晚上饮用。一罐热量约110大卡，比巧克力牛奶低，但营养较少。