鲜羊奶和鲜牛奶哪个好?

鲜羊奶和鲜牛奶各有优势，选择取决于个人需求和体质。羊奶脂肪颗粒更小，更易消化吸收，适合肠胃敏感人群；牛奶钙含量较高，性价比更优。两者蛋白质结构不同，羊奶致敏性较低，但牛奶营养更均衡。可根据自身消化能力、营养需求及预算决定。

对比

鲜羊奶：脂肪颗粒比牛奶小三分之一，更易被人体吸收，不易引起腹胀不适。蛋白质中乳清蛋白占比高，接近母乳，适合婴幼儿和消化弱者。天然含有A2酪蛋白，对牛奶蛋白过敏者更友好。钙含量略低，但吸收率可达90%以上。口感偏清淡，膻味较重，价格比牛奶贵30%左右。

鲜牛奶：钙含量比羊奶高20%，每100毫升含120毫克钙，是补钙优选。蛋白质总量更高，必需氨基酸种类齐全，适合健身人群。维生素D和维生素B12含量丰富，增强骨骼健康。脂肪颗粒较大，部分人饮用后易产生乳糖不耐受症状。价格亲民，市场供应量大，保质期约3-5天。