5班三倒和4班两倒哪个轻松?

5班三倒比4班两倒轻松，因为5班三倒每班工作8小时，每天有16小时休息，连续工作3天后休息1天；4班两倒每班工作12小时，每天只有12小时休息，连续工作2天后休息1天，5班三倒的班次更短，休息时间更长。

对比

5班三倒：每天工作8小时，休息16小时，连续上3天班后休息1天，班次短，恢复时间充足，适合喜欢规律作息的人，每月工作约20天，夜班频率较低。

4班两倒：每天工作12小时，休息12小时，连续上2天班后休息1天，班次长，身体疲劳积累快，适合需要集中精力的人，每月工作约15天，但夜班压力更大，容易影响睡眠质量。