香格里拉和拉萨哪个容易高反?

香格里拉海拔约3300米，拉萨海拔约3650米，拉萨更高，高反风险更大。香格里拉海拔适中，适合逐步适应高原环境，初次去高原的人更容易适应。

对比

香格里拉：海拔较低，氧气含量相对充足，身体更容易适应。游客可以在这里停留2-3天，逐步适应高原环境，减少高反症状。景区内活动节奏较慢，适合放松休息，降低身体负担。

拉萨：海拔更高，空气稀薄，氧气含量更低。游客到达后容易出现头痛、失眠等症状，需要更多时间适应（通常3-5天）。城市活动较多，容易因疲劳加重高反风险。