红火龙果与白火龙果哪个好?

红火龙果比白火龙果营养更丰富，口感更甜，适合喜欢甜食的人。白火龙果水分多，热量低，更适合减肥或控制糖分摄入的人。

对比

红火龙果：红火龙果的果皮是红色的，果肉紫红色，甜度高，每100克含约8克糖分，富含花青素和维生素C，抗氧化能力强，适合增强免疫力。果肉较硬，咀嚼感强，适合做沙拉或甜品。

白火龙果：白火龙果果皮黄绿色，果肉白色，甜度较低，每100克含约5克糖分，水分充足，热量比红火龙果少30%，膳食纤维丰富，有助于消化。果肉软嫩多汁，直接食用或榨汁都很清爽。