蛙泳先抬头还是划手?

蛙泳划手和抬头动作几乎是同时开始的，但抬头动作略滞后于划手。划手时手臂向外向后划水，产生推进力，同时身体自然上浮，带动头部露出水面换气。

对比

划手先抬头：划手动作提供主要推进力，抬头是划水后身体的自然反应。划手幅度大时，身体上浮明显，抬头换气更省力，适合长距离游泳。

抬头先划手：抬头过早会导致身体下沉，增加阻力。划手时头部还未露出水面，换气困难，动作不协调，容易疲劳，适合短距离快速游。