柔道和格斗哪个实用?

柔道更注重实战技巧，适合近距离控制对手；格斗术种类多，涵盖站立打击和地面缠斗，适用范围广。两者各有优势，选择取决于具体需求。

对比

柔道：以摔投和地面控制为核心，强调借力打力。训练中练习抱摔、关节技和绞技，动作精准有效。柔道比赛规则明确，安全系数高，适合防身和体能锻炼。学习周期约1-2年可掌握基础，适合普通人快速提升自卫能力。

格斗：融合拳击、泰拳、摔跤等多种技术，打击手段多样。站立打击能快速击退对手，地面缠斗适合持久战。格斗训练强度大，对抗性强，实战中应变灵活。但技术复杂，精通需3年以上，更适合追求全面竞技能力的人。