红光灯和白光哪个好?

红光灯和白光各有用途，红光灯适合夜间保护视力，白光适合日常照明。

对比

红光灯：红光波长较长，对眼睛刺激小，适合夜间阅读或工作，能减少蓝光伤害。它还能帮助调节生物钟，让人更容易入睡。红光灯常用于天文观测或暗光环境，不会影响周围人的夜视能力。价格相对便宜，耗电量低，适合需要长时间低亮度照明的场合。

白光：白光接近自然光，显色性好，适合学习、办公等需要清晰视觉的场景。它能让人保持清醒，提高注意力。白光灯泡寿命较长，亮度高，适合大面积照明。但白光中的蓝光可能干扰睡眠，长时间使用容易导致眼睛疲劳。价格稍高，耗电量比红光灯大。