篮球运球时先迈脚还是先运球?

篮球运球时应该先迈脚再运球。迈脚能帮助你调整身体重心，保持平衡，同时为运球创造更好的节奏和空间。先迈脚还能让你更快地改变方向，避免被防守者抢断。

对比

先迈脚：迈脚时身体重心前移，膝盖弯曲，脚步落地后立即运球，动作连贯且稳定。这种顺序让你在移动中控制球更自如，适合突破和变向。运球高度保持在腰部以下，球感更扎实。

先运球：先运球会导致身体重心滞后，脚步跟不上球的节奏。运球时身体容易后仰，失去平衡，容易被防守者预判动作。球弹跳高度不稳定，控球难度增加，尤其在快速移动时容易失误。