北京三环骑行内圈还是外圈好?

北京三环骑行建议选择外圈。外圈道路更宽，机动车道与自行车道分隔清晰，骑行空间充足。内圈部分路段车流密集，转弯处多，骑行风险较高。外圈方向逆时针骑行，能避开部分上下班高峰车流，体验更顺畅。

对比

外圈：三环外圈车道宽敞，全程有独立自行车道，与机动车道物理隔离。逆时针方向可减少与大型车辆并行。全程约48公里，坡度平缓，适合长距离骑行。沿途有多个休息点，如朝阳公园、紫竹院公园，可随时补给或休息。

内圈：内圈部分路段车道较窄，尤其在国贸、西直门等区域，车流频繁变道。顺时针骑行需频繁等待红绿灯，全程约46公里，但实际耗时可能增加30分钟。缺少独立自行车道，需与机动车混行，安全系数较低。