猕猴桃好还是芒果好?

猕猴桃和芒果各有优点，选择取决于个人口味和需求。猕猴桃富含维生素C，每100克含约90毫克，热量较低，适合控糖人群。芒果口感香甜，维生素A含量高，每100克含约800微克，能提供能量。两者都是健康水果，按喜好选择即可。

对比

猕猴桃：猕猴桃果肉翠绿，酸甜可口，富含膳食纤维，有助于消化。热量低，每100克约61大卡，适合减肥人士。维生素C含量是柠檬的2倍，能增强免疫力。果皮有绒毛，需削皮食用，保存时间较短。

芒果：芒果果肉金黄，香甜软糯，甜度较高，每100克约60大卡。维生素A丰富，对眼睛健康有益，适合儿童和老人。果核较大，果肉利用率较低，需注意过敏反应。成熟后易保存，适合制作甜品和果汁。