立定跳远穿厚底鞋还是薄底鞋?

立定跳远穿薄底鞋更好，薄底鞋能更直接感受地面力量，发力更顺畅。

对比

厚底鞋：鞋底厚实，缓冲效果强，落地时对膝盖压力小，但鞋底弹性会消耗部分力量，起跳时感觉迟钝，影响爆发力发挥。适合体重较大或膝盖敏感的人，但不利于追求最大跳跃距离。

薄底鞋：鞋底轻薄，脚与地面接触紧密，发力时力量传递直接，起跳更迅速，落地也更稳定。适合追求爆发力和技巧的人，能充分发挥腿部力量，但落地冲击力较大，对膝盖要求高。