红肌和白肌哪个力量大?

红肌力量小，白肌力量大。白肌纤维收缩速度快，能产生巨大爆发力，适合短时间高强度运动。红肌纤维耐力强，但收缩速度慢，适合长时间低强度活动。

对比

红肌：红肌纤维富含肌红蛋白，颜色偏红，主要负责持久性活动。这类肌肉力量较小，但能长时间工作，比如慢跑或游泳时，红肌持续发力，让人坚持很久。红肌抗疲劳能力强，适合耐力项目，但爆发力不足，举重或短跑时表现较弱。

白肌：白肌纤维颜色较浅，收缩速度快，能瞬间爆发出强大力量。这类肌肉在短跑、跳跃或举重时表现突出，能快速产生巨大力量。白肌耐力差，容易疲劳，只能维持几十秒高强度运动，但力量输出是红肌的数倍。