中考体育游泳好还是跑步好?

中考体育选择游泳或跑步，取决于个人身体条件和训练效果。游泳对关节压力小，适合体重较大或膝盖敏感的学生；跑步训练简单，提升心肺功能快，适合大多数学生。两者满分难度相近，选择自己擅长且容易坚持的项目更实际。

对比

游泳：游泳时全身肌肉参与，能锻炼协调性和耐力。水温帮助散热，运动中出汗少，适合怕热的学生。训练时需要掌握换气和姿势，初期可能需要教练指导。满分要求连续游完一定距离，对呼吸节奏要求高。

跑步：跑步只需一双运动鞋，随时随地可练。每天坚持20分钟，2个月就能明显提升成绩。冲刺阶段需要爆发力，对腿部力量要求高。考试项目多为800米或1000米，配速控制是关键，容易因节奏失误影响发挥。