纯甄酸奶和纯牛奶哪个好?

纯甄酸奶和纯牛奶各有好处，选择主要看个人需求和口味。酸奶经过发酵，含有益生菌，对肠道健康更有帮助，乳糖不耐受的人喝酸奶更舒服。纯牛奶则保留了完整的蛋白质和钙质，适合需要补充营养的人群。如果喜欢浓稠口感或助消化，选酸奶；想直接补充蛋白质和钙，选牛奶。

对比

纯甄酸奶：酸奶是牛奶发酵后的产物，口感浓稠带酸味，含有大量活性益生菌，能调节肠道菌群，帮助消化。每100毫升酸奶约含3克蛋白质，钙含量和牛奶接近。适合早餐搭配水果，或作为零食缓解饥饿感。乳糖不耐受的人喝酸奶不容易胀气，还能增强免疫力。

纯牛奶：纯牛奶未经发酵，口感清淡，保留了天然的乳糖和蛋白质，每100毫升含约3.2克蛋白质和120毫克钙。直接饮用方便，适合搭配麦片或作为运动后的恢复饮品。牛奶中的维生素D能促进钙吸收，对骨骼健康特别有益。保质期比酸奶长，储存更方便。