a型握力器和r型握力器哪个好?

A型握力器和R型握力器各有优势，选择取决于使用场景。A型适合手掌较大或需要全面锻炼的人，握感舒适，能训练多个肌群。R型更便携，适合手掌较小或单手训练，发力更集中。

对比

A型握力器：设计宽大，握柄较长，适合手掌完全包裹，发力时能同时锻炼手指、手掌和前臂肌肉。重量选择多，从10公斤到100公斤不等，适合逐步提升力量。适合家庭或健身房使用，但携带不便。

R型握力器：握柄较短，手掌贴合度更高，适合手型较小的人。发力集中在手指和手掌，前臂参与较少。重量范围通常在5公斤到50公斤之间，体积小，方便随身携带。适合办公或旅行时使用，但训练肌群较单一。