水牛奶跟纯牛奶哪个好?

水牛奶和纯牛奶各有好处，选择主要看个人需求。水牛奶脂肪和蛋白质含量更高，口感更浓郁，适合需要补充营养的人。纯牛奶脂肪较低，热量更少，适合控制体重或喜欢清淡口感的人。

对比

水牛奶：水牛奶的脂肪含量比纯牛奶高出一倍左右，每100毫升含4克脂肪，口感更香浓。蛋白质含量也略高，每100毫升含3.5克，适合健身或需要增重的人。钙含量稍低，每100毫升含100毫克，但维生素D含量丰富，能促进钙吸收。价格较高，市面上较少见。

纯牛奶：纯牛奶脂肪含量较低，每100毫升含2克，热量约60大卡，适合减肥或控制血脂的人。蛋白质含量稳定，每100毫升含3克，钙含量更高，每100毫升含120毫克，能强健骨骼。价格亲民，购买方便，适合日常饮用。