羽毛球和篮球哪个强度大?

羽毛球和篮球的强度各有特点。羽毛球更考验短时间爆发力和反应速度，比赛节奏快，每回合持续几秒到十几秒。篮球则要求长时间耐力，全场跑动频繁，单场比赛持续2小时以上。选择哪个强度更大，取决于个人对爆发力或耐力的适应能力。

对比

羽毛球：比赛时间短，单打一场约40分钟，但每回合需要快速移动、跳跃和挥拍，心率瞬间可达180次以上。球员在场地内不断折返跑，步法变化多，对下肢爆发力和核心力量要求极高。一场比赛挥拍次数超过1000次，手腕和肩部承受巨大压力。

篮球：全场跑动距离约10公里，包含加速、急停和变向。球员平均每分钟跑动50米，对抗中身体碰撞频繁。比赛分为4节，每节12分钟，加上暂停和休息，实际运动时间约40分钟。需要持续跳跃抢篮板，单场比赛弹跳次数超过200次，对心肺功能和肌肉耐力要求极高。