特种兵和特警哪个训练强度大?

特种兵的训练强度整体大于特警。特种兵的训练更侧重野外生存、高强度体能和极端环境适应，特警则更聚焦城市反恐和战术配合，训练科目更专业化但强度稍低。

对比

特种兵：每天训练时长超过10小时，包含负重30公斤越野、5公里武装泅渡、极限格斗等科目，每月有3次72小时野外生存训练，睡眠时间不足4小时，考核标准严格，不合格者直接淘汰。

特警：每天训练约8小时，重点练习狙击、排爆、人质解救等专项技能，每周进行1次高强度体能测试，每月有2次实战演练，训练环境以城市为主，饮食和休息保障相对完善。