鱼虾和牛羊肉哪个好?

鱼虾和牛羊肉各有好处，鱼虾脂肪少、蛋白质高，适合清淡饮食；牛羊肉铁质丰富、能量足，适合需要补充体力的人。选择取决于个人需求和口味偏好。

对比

鱼虾：鱼虾肉质细嫩，容易消化，富含Omega-3脂肪酸，对心脏和大脑有益。烹饪方式多样，清蒸、白煮都能保留原味，热量低，适合减肥或三高人群。每周吃2-3次鱼虾，能补充优质蛋白，还不容易长胖。价格因季节波动，但总体比牛羊肉亲民。

牛羊肉：牛羊肉红肉含量高，铁元素和锌含量突出，能预防贫血，增强免疫力。炖煮后口感软烂，饱腹感强，适合运动后或寒冷天气食用。每100克牛羊肉含20克以上蛋白质，但脂肪含量比鱼虾高，过量食用可能增加消化负担。价格相对稳定，但优质部位价格较高。