星月放大米好还是绿豆好?

星月放大米更好。大米口感软糯，容易消化，适合大多数人食用。绿豆偏寒凉，脾胃虚寒的人吃多了容易不舒服。大米煮粥香甜，绿豆煮汤清爽，但大米营养更全面，能提供更多能量。日常饮食中，大米是主食，绿豆多作辅料，选择大米更稳妥。

对比

大米：大米颗粒饱满，煮后松软香甜，老少皆宜。每100克大米含约300千卡热量，能快速补充体力。早餐吃粥配咸菜，晚餐吃米饭炒菜，搭配灵活。大米储存时间长，不易变质，家庭备粮首选。

绿豆：绿豆颗粒小巧，煮后沙沙的，适合做甜品或解暑汤。每100克绿豆含约300千卡热量，但膳食纤维高，吃多了易胀气。绿豆芽脆嫩，绿豆粉可做糕点，但性寒，冬天少吃为妙。