奶茶和炸鸡哪个减肥?

奶茶热量高，含大量糖分和脂肪，容易导致体重增加；炸鸡虽然蛋白质丰富，但油脂和热量也不低，同样不利于减肥。两者都不是减肥的好选择，建议选择低热量、高纤维的食物。

对比

奶茶：一杯奶茶的热量大约在300到500大卡之间，相当于2碗米饭。糖分含量高，容易引发血糖波动，还会让人越喝越渴。长期喝奶茶，腰围和体重都会悄悄上涨。

炸鸡：一块炸鸡的热量约200到300大卡，油脂含量高，吃多了容易腻。蛋白质能增加饱腹感，但油炸过程让食物吸饱油脂，热量翻倍。偶尔解馋可以，天天吃肯定胖。