黄光灯和led哪个对眼睛好?

LED灯对眼睛更好，因为它光线稳定、无频闪，且蓝光含量可控，适合长时间使用。黄光灯虽然柔和，但光效低、显色性差，容易造成视觉疲劳。

对比

LED灯：LED灯采用半导体发光技术，光线均匀柔和，蓝光危害低，通过防蓝光设计可进一步保护视力。寿命长达5万小时以上，节能省电，适合书房、办公室等需要长时间用光的场所。现代LED灯还支持无极调光，可根据需求调节亮度，减少眼睛负担。

黄光灯：黄光灯属于暖色调光源，光线偏黄，给人温暖舒适的感觉，适合卧室、餐厅等放松空间。但黄光灯光效较低，同等亮度下耗电量是LED的3倍以上，且显色指数不足，容易让物体颜色失真。长期使用可能导致眼睛调节能力下降，尤其不适合阅读或精细工作。