急行跳远要求落地单脚还是双脚?

急行跳远落地时，双脚同时着地更常见也更符合规则要求。单脚落地容易受伤，且成绩可能无效。双脚落地能更好缓冲冲击力，保护膝盖和脚踝。

对比

双脚落地：双脚同时接触沙坑是最标准的方式。运动员落地时双腿微屈，用前脚掌过渡到全脚掌，能有效分散冲击力。双脚落地稳定性高，不容易摔倒，也方便保持身体平衡。世界纪录和比赛成绩中，双脚落地占绝大多数。这种落地方式能最大限度减少受伤风险，适合大多数练习者。

单脚落地：单脚落地虽然看起来更灵活，但实际比赛中很少见。这种方式落地时冲击力集中在一只脚上，容易导致脚踝或膝盖扭伤。单脚落地后身体容易失衡，向前或侧倾摔倒，影响成绩判定。专业训练中，单脚落地被视为错误动作，可能导致成绩无效。初学者尤其避免尝试单脚落地，以免受伤。