希腊酸奶和普通酸奶哪个好?

希腊酸奶比普通酸奶更好，因为它蛋白质含量更高，糖分更低，饱腹感更强。

对比

希腊酸奶：制作过程中过滤掉了乳清，蛋白质含量是普通酸奶的2倍以上，每100克含有10克蛋白质。糖分减少约30%，质地浓稠像奶油。适合健身人士或需要控制血糖的人，吃一小杯就能满足饱腹感，不容易饿。

普通酸奶：保留全部乳清，蛋白质含量较低，每100克约含5克蛋白质。糖分稍高，质地更稀，带有酸甜味。适合早餐搭配水果或麦片，口感清爽，适合喜欢轻盈口感的人群。