黄豆和黑豆浆哪个好?

黄豆浆和黑豆浆各有好处，选择主要看个人需求。黄豆浆蛋白质含量高，适合补充营养；黑豆浆含花青素，抗氧化作用强，对皮肤更好。

对比

黄豆浆：黄豆浆的蛋白质含量比黑豆浆高，每100毫升约含3克蛋白质，适合需要增肌或补充营养的人。口感偏甜，容易消化，老人小孩都能喝。价格便宜，超市里10块钱就能买一斤黄豆。

黑豆浆：黑豆浆富含花青素，颜色深，抗氧化效果明显，喝了对皮肤好。铁含量比黄豆浆高，适合贫血的人。口感偏浓，有点涩，有些人可能不习惯。价格稍贵，黑豆比黄豆贵5块钱一斤。