红柚和白柚哪个好?

红柚和白柚各有好处。红柚果肉红润，富含番茄红素，对皮肤和心血管有益；白柚果肉清甜，水分足，热量较低，适合控糖人群。选择主要看个人口味和需求。

对比

红柚：果皮偏红，果肉呈深红色，味道偏酸甜，带点微苦。番茄红素含量高，每100克含约1.5毫克，有抗氧化作用。适合喜欢浓郁口感、注重保健效果的人。剥皮时容易沾手，汁水较多。

白柚：果皮淡黄，果肉乳白色，味道清甜，几乎无苦味。水分含量达90%，热量比红柚低10大卡左右。适合怕酸、想解渴或控制热量的人。果皮较薄，容易剥开，食用方便。