徒步穿登山鞋还是跑步鞋?

徒步穿登山鞋更合适，因为鞋底厚、抓地力强，能保护脚踝，适应复杂地形。跑步鞋轻便但支撑不足，长时间徒步容易疲劳受伤。

对比

登山鞋：鞋底硬，防滑耐磨，适合山路、碎石地。鞋帮高，包裹脚踝，减少扭伤风险。重量约500克，穿起来稍重但稳定，适合负重行走。防水设计能应对小雨，保持脚干爽。

跑步鞋：鞋底软，弹性好，适合平坦路面。重量约300克，轻便省力，但支撑弱，爬坡或下坡时脚部易酸痛。透气性强，但遇水易湿，不适合长时间复杂地形。