台灯用白光还是中性光好?

台灯选择中性光更合适，色温在4000K左右，光线柔和不刺眼，适合长时间阅读和工作。白光（6000K以上）虽然明亮，但容易造成视觉疲劳，不适合夜间使用。

对比

中性光：色温接近自然光，减少眼睛压力，适合学生写作业或上班族办公。光线均匀不刺眼，能让人保持专注，不容易犯困。使用2小时后眼睛仍较舒适，适合需要长时间用光的场景。

白光：亮度高，适合需要清晰细节的工作，如修理或绘图。但光线偏冷，会让眼睛干涩酸胀，尤其晚上使用影响睡眠。开灯1小时后容易产生眩光，不适合长时间近距离使用。