挺身式跳远和蹲踞式哪个好?

挺身式跳远更适合追求远度和技术提升的人，蹲踞式则更适合初学者或简单动作需求。

对比

挺身式跳远：动作分为助跑、踏跳、腾空、落地四个步骤。腾空时双腿自然分开，身体像展翅一样舒展，能延长滞空时间，增加远度。适合有一定基础的人，需要较强的协调性和爆发力，练习时容易掌握发力技巧。

蹲踞式跳远：动作简单，助跑后踏跳，腾空时双腿快速向胸部收拢，像蹲坐一样落地。初学者容易上手，对爆发力要求低，但腾空时间短，远度受限。适合体育课考试或娱乐性练习，不需要复杂技巧。