12小时白班还是8小时三班倒好呢?

12小时白班和8小时三班倒各有优势，选择取决于个人生活节奏和体力状况。12小时白班每天工作时长集中，连续休息时间更长，适合喜欢规律作息的人；8小时三班倒每天工作时间短，但需要轮换早晚班，对适应能力要求较高。

对比

12小时白班：每天工作12小时，连续上5天休息2天，休息时间更集中，适合需要处理家庭事务或发展个人兴趣的人。但长时间工作容易疲劳，下班后可能没有精力照顾家庭或社交。

8小时三班倒：每天工作8小时，分早班、中班、夜班轮换，每周需适应不同作息时间。虽然每天工作时间短，但夜班会影响睡眠质量，长期可能导致生物钟紊乱，适合年轻、体力好的人。