红西红柿和粉西红柿哪个适合减肥?

红西红柿更适合减肥，因为热量更低，膳食纤维更丰富，饱腹感强。

对比

红西红柿：每100克含热量约18千卡，水分充足，富含番茄红素和膳食纤维。吃一个中等大小的红西红柿能提供约2克纤维，帮助控制食欲，减少正餐摄入量。血糖反应平稳，不容易饿得快。适合作为加餐或沙拉配料，清爽不油腻。

粉西红柿：每100克含热量约22千卡，糖分略高，口感更甜。虽然也含有维生素C，但膳食纤维比红西红柿少约0.5克。饱腹感稍弱，容易让人不知不觉多吃。适合直接生吃，但减肥时需控制分量。